연말연시에 유독 많은 현대인들이 이 생활 질병에 시달리게 되는데요. 그것은 바로바로 숙취입니다. 술을 마실 때는 신이 나고 즐겁다가도 다음 날 숙취에 시달릴 때면 자연스럽게 지난 밤의 나를 반성하게 되기도 하죠. 누군가 머리를 댕댕 하고 주기적으로 때리는 듯한 두통과 메스껍고 헛구역질이 날 것 같은 위장의 상태, 다시는 술을 마시지 말자고 다짐해 보지만 우리네 직장인들은 같은 실수를 … Read more
현대 사회의 분주한 일상생활 속에서 우리의 무릎 관절은 종종 끊임없는 움직임과 압력에 시달리게 되는데요. 유독 겨울철만 되면 무릎 관절 질환 환자가 속출하는데 이는 기온이 내려감과 동시에 활동량이 줄어들면서 관절의 유연성이 저하되기 때문이기도 합니다. 무릎 건강이 악화되면 전신 건강에도 큰 영향을 미치므로 최적의 무릎 관절 건강을 유지하는 것은 우리가 삶에 있어 매우 중요하다는 뜻입니다. 이번 포스팅에서는 … Read more
최근 국내에서도 빈대가 출몰하면서 전국적으로 빈대 확산을 막기 위한 방역에 온 힘을 기울이고 있는데요. 해외 여행을 갈 때 유독 조심해왔던 이 빈대는 수세기 동안 인간을 괴롭히는 작고 피를 빨아 먹는 해충 중에 하나입니다. 이 불쾌한 해충은 우리의 평화로운 밤잠을 악몽으로 만들 수도 있는 위력을 가졌다고 하는데 이번 포스팅에서는 빈대 발생 원인부터 퇴치법까지 알아보는 것은 물론 … Read more
혹시 무릎을 굽혔다 일어날 때 마다 나는 ‘딱딱’ 소리가 거슬리지는 않나요? 특별히 아프지는 않지만 우리는 이 소리가 날 때 마다 불안하기도 하고 묘하게 신경쓰이는 이 소리 때문에 어딘가 잘못된 게 아닐까 걱정을 하기도 하는데요. 중장년층보다 비교적 관절이 튼튼한 2030세대 중에서도 무릎에 소리가 나는 이들이 많은데 우리는 이를 ‘추벽증후군’이라고 부릅니다. 이번 포스팅에서는 ‘추벽증후근’에 대해 좀 더 … Read more
테스토스테론(testosterone)은 남성과 여성의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이는 근육량과 뼈 밀도부터 기분과 에너지 수준까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 낮은 테스토스테론 수준은 성욕 감퇴, 근육 감소 및 우울증을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 일상 생활으로 효과적으로 테스토스테론 수치를 높이는 8가지 방법을 살펴보겠습니다. 테스토스테론 수치를 높이는 8가지 방법 건강한 식사 유지 … Read more
거북목으로 인한 불편함과 통증에 지치셨나요? 최근 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰에 몸을 숙이며 시간을 보내는 많은 현대인들이 이 거북목 자세로 인해 고통을 겪고 있습니다. 이번 포스팅에서는 목 통증을 줄이고 거북목 개선에 좋은 10가지 운동법에 대해 알아보고자 합니다. 거북목은 단순히 외모에 영향을 미치는 것 뿐만 아니라 목 통증 및 뻣뻣함 그리고 시간이 지남에 따라 더욱 더 심각한 건강 … Read more
걸을 때 발바닥이나 뒤꿈치가 찌릿찌릿했던 경험이 있다면 이번 ‘족저근막염 증상 및 치료법(2023)’ 포스팅을 주목해 주세요. 족저근막염은 중년의 가장 흔한 질환 중 하나로 대다수 환자가 거의 40~60대에 몰려있습니다. 주로 발을 많이 써야 하는 운동선수, 육군 근무자, 승무원 등이 많이 걸리는 질병이며 여성의 발병률이 남성보다 1.3배 더 높고 발병률이 가장 높은 집단은 50대 여성입니다. 우리는 이번 포스팅을 … Read more
많은 사람들에게 건강한 두피와 머리카락은 단순한 외모 뿐만 아니라 자신감의 근원입니다. 그러나 머리카락 탈모는 나이나 성별에 상관없이 수많은 사람들을 괴롭히는 숙제입니다. 이번 포스팅에서는 머리카락을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 탈모를 예방하는 8가지 방법을 살펴보려고 합니다. 머리카락의 일부 손실은 노화 과정의 자연스러운 부분이지만, 빠르게 진행되는 여러 가지 요소가 있습니다. 이로 인해 머리카락이 얇아지고 심지어 탈모가 … Read more
우리의 눈은 우리 영혼의 창일 뿐만 아니라 전반적인 웰빙의 중요한 구성 요소이기도 합니다. 시력을 관리하는 것은 정기적인 눈 검진 또는 교정용 렌즈를 사용하는 것보다 더 중요한 부분입니다. 우리는 아래 눈건강에 좋은 음식 BEST 7을 통해 무엇보다 균형 잡힌 식단이 최적의 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다. 미각을 자극할 뿐만 아니라 … Read more
빈혈은 혈액 내 적혈구 부족 또는 혈색소 수치가 낮은 상태를 가리키며, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 피로, 쇠약 및 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈의 주요 원인 중 하나는 철분 부족으로, 철분은 우리 몸 조직으로 산소를 운반하는 헤모글로빈 단백질 생성에 중요한 역할을 합니다. 다행히도 우리 몸에 천연 철분을 공급하는 맛있고 영양가 풍부한 음식들이 다양하게 … Read more